Nous connaissons tous cet outil, mais savons-nous réellement ce qu’il veut dire?
Eclaircissons le sujet. Le développement personnel est une méthode qui permet d’augmenter ses compétences, ses connaissances, ses qualités personnelles et ses valeurs. L’objectif est de réaliser son potentiel et de devenir la meilleure version de soi-même. Il s’agit d’un cheminement individuel, qui peut aider à :
- L’écoute de soi
- La prise de conscience de ses émotions
- Le développement de ses talents et de ses passions
- L’apprentissage de nouvelles compétences
- La gestion de son temps et de ses priorités
- La communication efficace
- La confiance en soi
- L’estime de soi
- L’amélioration de la qualité de vie
Les outils du développement personnel :
Il existe beaucoup de méthodes et d’outils en développement personnel de nos jours. La méditation en fait partie. Cette pratique de pleine conscience peut aider à réduire le stress, à améliorer la concentration, à favoriser le bien-être émotionnel et à aider à mieux se connaitre.
Autre outil intéressant, les affirmations positives. Ce sont des déclarations à répéter pour s’encourager soi-même et pour renforcer l’estime de soi. Elles peuvent également aider à développer une attitude positive et à se sentir plus confiant.
Il existe aussi la lecture inspirante. Autrement dit, la lecture de livres, d’articles et de citations inspirantes, peut aider à élargir les perspectives et à améliorer l’humeur. Elle peut de surcroît, motiver pour atteindre ses objectifs.
De même, l’entrainement mental peut calmer l’esprit et renforcer la capacité à gérer des situations stressantes, par des exercices de visualisation et de respiration. Rappelons que la visualisation est une technique utilisée pour imaginer des scénarios positifs et les résultats à atteindre. Ainsi, cette méthode peut complètement aider à mieux comprendre ses objectifs et à se motiver pour les atteindre par la suite.
Pour finir, il y a la pratique de la gratitude. C’est un état d’esprit qui consiste à apprécier les aspects positifs de sa vie et à être reconnaissant pour les choses qui nous entourent. Cette technique aide à être plus heureux et à recentrer l’esprit sur le positif
A l’école Sophrocap, plusieurs outils de développement personnel sont proposés :
- La sophrologie pour l’axe corporel
- La PNL pour l’axe mental et émotionnel
- Les 5 blessures
- L’Énnéagramme et le process communication pour la connaissance de soi
Pour Virginie Vandermersh, la directrice de l’école, ces outils n’ont pas été choisis au hasard. Ils sont tous complémentaires et pour elle, l’unique outil n’existe pas et peut même être dangereux.
Ainsi, dans la formation Sophrocap Academy, chacun peut expérimenter ces outils et en faire une stratégie personnelle.
À savoir :
Désormais le programme de Sophrocap s’élargit et ouvre ses portes au développement personnel.
Si vous aussi vous avez un besoin d’évoluer, de mieux vous connaître afin de mieux gérer les situations et mieux communiquer. Notre formation en développement personnel est faite pour vous !
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