Qu’est-ce qu’un sophrologue ?
Un sophrologue est un professionnel de la prévention santé et de la relation humaine. Il permet à l’individu d’accéder à une meilleure connaissance de lui-même, de développer ses propres ressources et de s’adapter à toute situation de vie.
L’objectif du sophrologue est avant tout de permettre à son client de prendre de la hauteur sur des problématiques du quotidien, de se préparer à un événement exceptionnel et pouvoir rebondir de façon positive à tout changement.
Les séances se pratiquent soit en individuel soit en collectif, assis ou debout.
Tout commence par un temps d’écoute, où le sophrologue doit entendre et analyser les besoins de son client. Ensuite, il accompagne à la pratique d’exercices, suivant les objectifs à atteindre et fait verbaliser les ressentis et les sensations du client. Il enregistre les exercices pour permettre au client de répéter quotidiennement et de devenir autonome dans sa pratique.
L’action du sophrologue est avant tout préventive et non curative. Il peut intervenir sur les sept domaines de spécialisation.
Devenir sophrologue
Sophrocap vous prépare au métier de sophrologue en un an. Cette formation apporte les acquisitions théoriques, méthodologiques, pratiques de la sophrologie et les 4 degrés de la relaxation dynamique.
À l’issue de cette formation, vous pouvez créer votre entreprise et/ou intervenir dans une institution.
Programme à l'école de sophrologie Sophrocap :
Chaque promotion compte 310h de théorie/pratique et et un minimum de 300h de travail personnel.
Nos formations se découpent en 2 formules :
– 3 jours (lundi, mardi et mercredi)
– 2 jours (samedi, dimanche)
Retrouvez le descriptif complet de nos formations dans la plaquette téléchargeable ici.
Ce module est dédié au 1er degré de la Sophrologie. Le règlement intérieur ainsi que le livret de formation seront explicités. En Sophrologie, nous aborderons les différents états et niveaux de conscience ainsi que les quatre plans de l’être humain. Nous balayerons ensemble les origines, les principes de base et les champs d’application de la Sophrologie. Nous expliquerons clairement les bien-fondés et l’utilité de la Relaxation Dynamique, ainsi que les différentes postures.
En Communication PNL, nous aborderons :
- Le concept et les 10 idées clés
- Le VAKOG en Communication PNL et son utilisation
- La recherche de notre canal préférentiel : visuel, auditif ou kinesthésique.
Nous nous questionnerons sur les similitudes et les différences entre Sophrologie et Communication PNL pour en comprendre la complémentarité.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Sophronisation de base – 3 techniques clés – 4 premiers exercices RD1
En PNL : Le test du VAKOG – Mini détente VAKOG (technique rapide de changement d’état de conscience)
Ce 2ème module a pour but de découvrir le « monde du dedans », de mettre en œuvre une autre relation à soi à travers la corporalité et de développer son attention dans le présent.
En Sophrologie, nous expérimenterons les différentes techniques d’équilibre orthostatique. Nous insisterons sur la physiologie de la respiration et son évolution au cours de la vie ainsi que ces différentes formes. Nous aborderons l’apprentissage des 4 nouveaux exercices de Relaxation Dynamique 1er degré en position debout. Nous découvrirons le Training Autogène de Schultz et la technique de Jacobson, qui sont à l’origine de la sophrologie. En PNL, nous préciserons la différence entre cerveau gauche et cerveau droit ainsi que les bases du langage positif.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Sophronisation de base avec image neutre assis, en posture d’accueil – Relaxation Dynamique 1er degré (4 exercices) – Training Autogène de Schultz – Technique de Jacobson – 3 exercices de respiration – L’arbre et la bulle – Espace de sécurité – Lieu ressource
En PNL : Défi mental des 10 jours – Cerveau droit/ gauche
Ce 3ème module est l’intégration de l’ancrage pour amener à l’équilibre. En sophrologie, de nouveaux exercices de RD1 seront proposés. Des animations en sous-groupe seront expérimentées pour animer les exercices de RD1 et respiratoires. Nous vivrons les exercices spécifiques du 1er degré en lien avec le présent. En PNL, la symbolique des couleurs reliées aux centres d’énergies sera détaillée.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : 4 derniers exercices de RD1 – 3 exercices de respiration – Le signe signal – Le déplacement du négatif – La présence du positif – La respiration synchronique – L’activation vitale
En PNL : Les couleurs et les chakras – Les oiseaux
Ce 4ème module est l’apprentissage de la projection vers le futur. Il a pour but de se projeter d’une manière positive sur son chemin de vie. C’est aussi la prise de conscience de l’espace environnant. En Sophrologie, nous vivrons la Relaxation Dynamique 2ème degré avec l’expérimentation de la conscience contemplative dans une posture assise particulière, la posture d’activation. Nous aborderons aussi la stimulation des sens en Sophrologie pour s’ouvrir au monde. Nous vivrons différents exercices spécifiques de visualisation en Sophrologie qui permettent de se projeter positivement dans l’avenir en rapport avec la vie quotidienne ou avec un objectif précis. Un temps sera consacré à l’élaboration de la demande de stage pour laquelle les objectifs et intentions pédagogiques seront travaillés en sous groupe.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Futuromnésie – Acceptation Progressive – Programmation du Futur – Sophronisation de base 2ème degré – Rotation de la conscience
En PNL : Questionnaire des objectifs
Ce 5ème module a pour but de prendre du recul avec l’apprentissage de l’état de conscience illimitée. En Sophrologie, nous expérimenterons la suite de la Relaxation Dynamique 2ème degré et la présence de l’objet neutre dans la posture assise d’activation. Nous vivrons la conscience des muscles. Nous évoquerons les exercices spécifiques du 2ème degré qui permettent d’anticiper plus positivement un événement futur, comme la Correction Sérielle et la Stimulation Projective.
En PNL, nous aborderons les différentes façons de se mettre en méta-position
Nous apprendrons le détachement avec un exercice de visualisation.
Nous poserons les différents domaines d’application pour le stage.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Vivance des Muscles – Entraînement bilatéral du cerveau – Activation des 5 sens – Correction Sérielle – Stimulation Projective – Rotation de la conscience
En PNL : Association / Simple et double dissociation en PNL – 8 du détachement
Ce 6ème module a pour but de prendre conscience de ses propres ressources pour gagner en estime de soi, dont les concepts seront explicités. En Relaxation Dynamique, nous aborderons le 3ème degré en expérimentant une technique de méditation en mouvement qui permet de stimuler la rencontre corps-esprit. Nous ferons référence aux réussites du passé avec l’activation des qualités et des 3 capacités fondamentales en Sophrologie.
En PNL, nous activerons nos ressources selon plusieurs techniques et autres exercices comme la Pyramide ou les Applaudissements.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Sophronisation 3ème degré avec la marche phronique – Activation des Qualités – Activation des 3 capacités fondamentales
En PNL : La technique des mentors – Stratégie du Comme Si – Ressources positives du passé – Le Modeling – La pyramide – Les applaudissements
Ce 7ème module a pour but de revenir sur les événements vécus négativement dans le passé pour les regarder différemment et désactiver les ancres négatives. Il permet également d’activer les capacités de la mémoire. En Sophrologie, nous vivrons la conscience des os et nous aborderons la suite de la Relaxation Dynamique 3ème dans une posture de méditation. Nous expérimenterons les différentes techniques qui stimulent la mémoire comme la Stimulation Mnésique et la Mnésie Positive Simple des 3 âges. Nous aborderons une technique pour faire évoluer notre regard sur un événement négatif du passé, la Substitution Mnésique. Nous évoquerons le lien que nous entretenons avec notre enfant intérieur. Nous présenterons les attendus du projet professionnel.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Relaxation Dynamique 3ème degré avec la méditation Zazen – Vivance des os – Mnésie Positive Simple des 3 âges – Stimulation Mnésique – Substitution Mnésique – Mnésie libre et sensoperceptive
En PNL : Enfant intérieur
Stage résidentiel
Sur ce 8ème module nous partirons 3 jours en immersion en dehors du centre de formation. Ce module permet d’intégrer l’apprentissage des 3 degrés dans la réalité du monde, de comprendre la notion d’infini et de totalisation. En Sophrologie, nous vivrons la conscience des organes, nous découvrirons la Relaxation Dynamique 4ème degré avec une nouvelle posture en position debout, la posture d’ouverture. Nous balayerons les trois temps de l’existence (passé, présent, futur) à travers la vie d’un objet et de notre propre histoire. Nous préciserons les méthodes d’analyse possibles lors d’un accompagnement individuel et/ou de groupe. Nous clarifierons le projet professionnel de chacun. Une phénodescription de groupe sera proposée.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Vivance des organes – Relaxation Dynamique 4ème degré – Tridimension Interne – Présence des Valeurs – Présence Immédiate
En PNL : Stimulation des valeurs
Ce module est dédié à la découverte du groupe et de la sophrologie. Le règlement
intérieur ainsi que le livret de formation seront explicités. En Sophrologie, nous aborderons les différents états et niveaux de conscience. Nous balayerons ensemble les origines, les principes de base et les champs d’application de la Sophrologie. Nous expliquerons clairement les bien-fondés et l’utilité de la Relaxation Dynamique, ainsi que les différentes postures.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Sophronisation de base – 3 techniques clés – 4 premiers exercices RD1
Ce 2ème module a pour but d’expérimenter le 1er degré et de développer son attention dans le présent. Nous nous questionnerons sur les similitudes et les différences entre sophrologie et communication PNL pour en comprendre la complémentarité. Nous balayerons les champs d’application de la sophrologie ainsi que l’historique. 4 nouveaux exercices de RD1 seront vécus et nous insisterons sur la physiologie de la respiration et son évolution au cours de la vie ainsi que ces différentes formes.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : 4 exercices de RD1 – Exercices de respiration
En PNL : Le concept et les 10 idées clés – Recherche du canal préférentiel – test du VAKOG – Mini détente VAKOG (technique rapide de changement d’état de conscience)
Ce 3ème module a pour but de découvrir le « monde du dedans », de mettre en œuvre une autre relation à soi à travers la corporalité. En Sophrologie, nous expérimenterons les différentes techniques d’équilibre orthostatique. Nous aborderons l’apprentissage des 4 nouveaux exercices de Relaxation Dynamique 1er degré en position debout. Nous vivrons des exercices de visualisation pour stimuler la sécurité intérieure. Nous découvrirons le Training Autogène de Schultz et la technique de Jacobson, qui sont à l’origine de la sophrologie.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Sophronisation de base avec objet neutre – 4 nouveaux exercices RD1 – Training Autogène de Schultz – Technique de Jacobson – L’arbre et la bulle – Espace de sécurité – Lieu ressource – Déplacement du négatif – Présence du positif
En PNL : Défi mental des 10 jours
Ce 4ème module est l’intégration de l’ancrage pour amener à l’équilibre. En sophrologie, de nouveaux exercices de RD1 seront proposés. Des animations en sous-groupes seront expérimentées pour animer les exercices de RD1 et respiratoires. Nous vivrons les exercices spécifiques du 1er degré en lien avec le présent. En PNL, nous préciserons la différence entre cerveau gauche et cerveau droit, les 3 cerveaux ainsi que les bases du langage positif. Nous aborderons également la symbolique des couleurs reliées aux centres d’énergies.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : 4 derniers exercices de RD1 – Respiration carrée – Le signe signal – La respiration synchronique – L’activation vitale
En PNL : Les couleurs et les chakras – Les oiseaux
Ce module est la fin de l’apprentissage du 1er degré avec les 12 exercices de RD1 revus ainsi que tous les exercices de visualisation situés dans le présent et la guidance de la vivance de la peau. Nous présenterons la manière d’analyse de cas selon le TIOPC (thème, intention, objectif, pourquoi, comment) et nous nous entrainerons à l’étude de cas cliniques. Une journée sera également consacrée à la voix.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Vivance de la peau
Ce 6ème module est l’apprentissage de la projection vers le futur. Il a pour but de se projeter d’une manière positive sur son chemin de vie; dans la vie quotidienne ou avec un objectif précis.. C’est aussi la prise de conscience de l’espace environnant. En Sophrologie, nous vivrons la Relaxation Dynamique 2ème degré avec l’expérimentation de la conscience contemplative dans une posture assise particulière, la posture d’activation. Nous vivrons différents exercices spécifiques de visualisation en Sophrologie.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Futuromnésie – Acceptation Progressive – Programmation du Futur – Sophronisation de base 2ème degré
En PNL : Questionnaire des objectifs – SCORE
Ce 7ème module est la suite de la futurisation et de l’apprentissage du 2ème degré. Nous aborderons aussi la stimulation des sens en sophrologie pour s’ouvrir au monde. Un temps sera consacré à l’élaboration de la demande de stage pour laquelle les objectifs, les intentions pédagogiques, ainsi que la problématique seront travaillés en sous groupes. Nous vivrons des pratiques de RD2 avec la guidance des muscles. Dans ce module, nous ferons différentes expériences de l’entraînement bilatéral du cerveau et de ses bienfaits.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : RD2 simplifiée – Activation des 5 sens – Rotation de la conscience – Entraînement bilatéral du cerveau – Vivance des muscles – Vision de l’aigle
Ce 8ème module a pour but de prendre du recul avec l’apprentissage de l’état de conscience illimitée. Nous évoquerons les exercices spécifiques du 2ème degré qui permettent d’anticiper plus positivement un événement futur, comme la Correction Sérielle. En sophrologie, nous réviserons des éléments du 2ème degré. En PNL, nous aborderons les différentes façons de se mettre en méta-position. Nous apprendrons le détachement avec un exercice de visualisation et nous poserons les différents domaines d’application pour le stage et les critères d’évaluation possibles. Un temps d’intégration de la RD2 sera proposé en mouvement dansé.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Correction Sérielle
En PNL : Association / Simple et double dissociation en PNL – 8 du détachement
Ce module a pour but de prendre conscience de ses propres ressources pour gagner en estime de soi. En relaxation dynamique, nous aborderons le 3ème degré en expérimentant une technique de méditation en mouvement qui permet de stimuler la rencontre corps-esprit. Nous ferons référence aux réussites du passé avec l’activation des qualités et des 3 capacités fondamentales en sophrologie ainsi que des techniques de prétérisation. En PNL, nous activerons nos ressources.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Sophronisation 3ème degré avec la marche phronique – Activation des qualités – Activation des 3 capacités fondamentales – Mnésie libre et sensoperceptive
En PNL : Activations des ressources ; Stratégie du Comme Si – Ressources positives du passé – Le Modeling
Ce 10ème module a pour but d’approfondir les techniques qui stimulent la mémoire comme la stimulation mnésique et la mnésie positive simple des 3 âges. Nous aborderons une technique pour faire évoluer notre regard sur un événement négatif du passé, la substitution mnésique. En PNL, nous activerons nos ressources selon plusieurs techniques et autres exercices comme la pyramide et les applaudissements.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Relaxation Dynamique 3ème degré avec vivance des os – Mnésie Positive Simple des 3 âges – Stimulation Mnésique – Substitution Mnésique – Animal confident
En PNL : La technique des mentors – La pyramide – Les applaudissements
Ce module a pour but de stimuler l’estime de soi. Nous évoquerons le lien que nous entretenons avec notre enfant intérieur. Nous évoquerons la théorie du 4ème degré. Nous présenterons les musiques qui peuvent être utilisées en sophrologie. Un temps sera consacré à l’étude de cas cliniques.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Enfant intérieur – Bébé intérieur – RD4 – Tridimension externe
Stage résidentiel
Sur ce 12ème module nous partirons en immersion en dehors du centre de formation. Ce module permet d’intégrer l’apprentissage des 4 degrés dans la réalité du monde, de comprendre la notion d’infini et de totalisation. En Sophrologie, nous vivrons la conscience des organes, nous approfondirons la Relaxation Dynamique du 4ème degré. Nous balayerons les trois temps de l’existence (passé, présent, futur) à travers notre propre histoire. Nous préciserons les méthodes d’analyse possibles lors d’un accompagnement individuel et/ou de groupe. Nous clarifierons le projet professionnel de chacun. Une phénodescription de groupe sera présentée.
Les techniques à intégrer
En sophrologie : Vivance des organes – Relaxation Dynamique 4ème degré – Tridimension Interne – Présence des Valeurs – Présence Immédiate
En PNL : Stimulation des valeurs
Entraînement pratique sur clientèle réelle.
L’entraînement Labocap est un véritable outil pour apprendre à mener des séances de sophrologie en individuel et en collectif avec des clients au plus proche de la réalité de leur futur métier ;en effet les élèves sont tour à tour observateur ou animateur de plusieurs séances de sophrologie, dont la thématique a été posée par l’équipe pédagogique et /ou validée au préalable.
Cette véritable « clinique sophrologique » est une réelle plus-value à sophro cap, unique en France qui permet ensuite de s’interroger sur sa propre posture le praticien grâce à la présence d’un membre de l’équipe pédagogique lors de ces animations.
PROGRAMME
Les stagiaires devront :
- Participer à 5 séances de sophrologie en groupe animées par des stagiaires du cursus sophrothérapeute.
- Faire un compte rendu écrit du vécu des séances de groupe.
- Observer 1 cas clinique à raison de 5 séances.
- Observer une séance d’anamnèse en face à face avec un cas concret, animé par un autre stagiaire.
- À la suite de cette séance d’observation, et en accord avec leur binôme, cocréer 4 séances de Sophrologie individuelles (exercices adéquats) au client reçu en anamnèse (à faire valider par Virginie Vandermersch).
- Observer ce protocole durant les 4 séances suivantes animées par le stagiaire et sous la responsabilité de Virginie Vandermersch.
- Remettre un compte rendu par client à Virginie Vandermersch.
OBJECTIFS
- S’entrainer, s’enrichir, se perfectionner, avoir une meilleure confiance en soi afin de réaliser son projet individuel avec plus de sérénité
- Permettre des échanges pratiques, constructifs et formateurs, entre les stagiaires de première et deuxième année
- Permettre de faire progresser les stagiaires dans leurs pratiques de Sophrologie et Communication PNL
- Faire découvrir les bienfaits de la Sophrologie en proposant des soins pour 10 € par séance d’une heure. (3 séances sont prévues)
LES OUTILS
- LaboCap individuel les jeudis entre 9h et 20h.
- Labocap de goupe les mercredis soirs de 18H à 19H30.
- Le planning LaboCap est géré par la responsable Labocap.
- Un retour d’analyse pourra être fait à la avec un(e) responsable de l’équipe
Une personne ressource accompagne chaque promotion durant toute la formation pour accueillir les différents vécus de chacun.
L’objectif est d’échanger sur la conscience de la transformation intérieure de chacun et d’accompagner les éventuelles difficultés rencontrées.
Un suivi thérapeutique à l’extérieur de l’école est fortement conseillé lors de la formation; une liste de thérapeutes est présentée aux stagiaires au début de la formation pour guider leur choix.
L’obtention du certificat de sophrologue, permettant de commencer à exercer en collectif et/ou en individuel, est conditionné par la validation de :
- Analyse d’un cas clinique tiré au sort
- Enregistrement d’une séance de sophrologie
- Mise en situation de groupe en jeu de rôle
- Production libre sur l’évolution personnelle du candidat tout au long de son parcours de sophrologue
- Entretien final en deux parties :
- La rédaction et la présentation orale d’un rapport d’animation de séances de sophrologie.
- La rédaction et la présentation orale d’un projet d’activité professionnelle.
- Evaluations continues (sans notations…)
* Tarifs révisables chaque année.